Cześć wszystkim przyszłam po radę, jakieś wasze doświadczenia z tym tematem czyli medytacja, ćwiczenia oddechowe czy to faktycznie działa i uspokaja człowieka, zmniejsza napięcie całego ciała, lęk i taki niepokój....naprawdę tak jest??.....czy szkoda czasu słuchać tych wszystkich filmików, porad i medytować bo wszędzie mówią że pomaga....kto już próbował??....pomaga wam medytacja,joga...??
lip 21, 2026 11:58 am
7 Replies
lip 23, 2026 7:54 am
a wiesz w ogóle co to jest medytacja?
lip 24, 2026 6:03 am
hej no chyba te ćwiczenia oddechowe nie??
lip 27, 2026 11:10 am
oczywiście że pomaga 😄 ja zawsze zamykam oczy liczę do 10 robię głęboki wdech i wydech....pomaga mi nie pozabijać ludzi jak mnie wkurzą 😂 potem już jestem spokojna i jakoś lepiej
lip 27, 2026 7:49 pm
ćwiczenia oddechowe to jedno a medytacja to drugie.
mogłaś sobie najpierw coś o tym poczytać
lip 27, 2026 7:57 pm
O tak da się, są nawet badania na ten temat. Tylko nie licz że po 2 dniach będzie efekt. Trzeba trochę poćwiczyć, z miesiąc dwa i dopiero wtedy człowiek widzi różnicę. Z czasem jest więcej spokoju na co dzień.
lip 29, 2026 10:49 am
Na yt jest sporo fajnych filmów które tłumaczą medytację od takiej bardziej naukowej strony.
sie 05, 2026 6:49 pm
Zobacz sobie jeszcze motyli uścisk. Proste a na taki nagły lęk nawet daje radę. Ja przy medytacji nie wysiedzę, chyba że trafi się dobra muzyka wtedy jakoś idzie i później do końca dnia jestem spokojniejsza